Tá doeeendo!

Eu tenho treinado tão direitinho!!!! Minhas planilhas são religiosamente seguidas, incluindo tanto a corrida como o spinning. A musculação de fato tem ficado um pouco para trás. É, eu sei que é errado, mas é muito difícil conseguir chegar na academia 40 minutos antes do que eu já chego, principalmente nessa temporada que eu estou sozinha com as crianças (Martin viajando a trabalho).

A dieta deu uma escorregada na última semana, mas nem isso foi tão sério. E antes disso, estava exemplar!

No treino de terça passada (24/05) pela primeira vez consegui fazer treino de tiros!!! 300 m a 1'20'', 7X!!!! E isso depois de ter corrido 4 km! Fiquei cansada (pacas), mas ainda maaaaais feliz!

Na quinta, o treino era bem mais tranquilo - correr 9 k, sendo 2 lento, 6 moderado, 1 forte. O Luis (que apóia o Antonio na tenda) veio correr comigo. Confesso que estranhei muito ter companhia para correr, o correr sozinha está me deixando cheia de manias, dentre as quais ficar fazendo contas a cada 100 m para controlar o pace. O Luis gosta de conversar, e muito. E exige atenção....minhas contas foram para o espaço. Acabei acelerando mais do que devia no inicio, cansando mais cedo do que o previsto e, embora tenha completado o treino, andei 400 m distribuídos ao longo do percurso - não era para acontecer.  Quando voltamos para a tenda, já estava em cima da hora para voltar para casa, tomar banho e ir trabalhar. Precisava alongar. Mas o Luis estava cansado da corrida...e acho que com uma necessidade enooorme de conversar, uma vez que comigo ele não teve muito sucesso. Não que isso tenha o impedido de falar, mas minha ausência de respostas ou respostas como "hã? a ta! é!" não parecem ter satisfeito ele. Então, ele chegou, sentou, e conversou, conversou, conversou....e conversou, conversou, conversou....até que eu meio que desisti de ser alongada e levantei para ir embora. E ele veio: "Uepa, vamos alongar, deita aí!" E fui. Puxa prá lá, puxa prá cá e... Crec! Aaaaai, meu joelho, vc torceu meu joelho? L: Claro que não, só estiquei. Relaxa aí. O alongamento continuou, o som do "crec nao saiu da minha cabeça e....meu joelho, não parou de doer desde então. Dói para andar, para sentar, para levantar, para ajoelhar, para alongar, ...., para viver! As vezes eu acho que melhorou, aí mexo e dói tudo de novo. Alguns movimentos que eu faço doem mais. Parece que perdi a firmeza da perna direita. Parece que meu joelho quebrou, sei lá, como se dobrasse para o lado errado.

Domingo teve prova - 5 milhas da Mizuno. Eu estava tão empolgada! Eu tinha certeza eu ia completar a prova sem caminhar, que ia fazer em cerca de 57 minutos. Mas aí veio isso....o Martin disse para eu não ir para não ir, mas eu não podia desistir....fui para prova! Corri pouco mais de 3 km (em 21 minutos, o que é bem rápido para mim) e comecei a sentir o maledeto do joelho! Putz, mas começou a doer de mais!!!! Caminhei um pouco, recomecei a correr... e Crec não saia da minha cabeça. Eu tinha certeza que a qualquer momento meu joelho ia quebrar e eu ia cair no meio da pista....entrei em pânico, continuei caminhando -  4 K 30 minutos - drooooga, já perdi toda a pouca vantagem que eu tinha conseguido no início! Eu não podia completar essa prova em mais de 59 minutos, que foi meu tempo na última prova de 8K. Continuei revezando entre corrida manca e caminhada paniquenta. Terminei a prova dolorida, deprimida, em 1h01'...meleca.

Voltei para casa e meu joelho doooooi de mais. Hoje, segunda-feira, já faltei o spinning e estou em busca de um médico para ir antes do trabalho, pq do jeito que está acho que não consigo nem chega rno escritório.

Deprê.....

Caminho sem volta

Depois de entrar no mundo dos 10k em fevereiro, meu personnal carrasco agora não me dá mais moleza....

O plano original (meu plano, diga-se de passagem), era correr as 4 etapas da Adidas (uma já cumprida) e a última etapa da Athenas nos 10K. As outras provas com opções de 5 e 10k eu optaria pela menor distancia, afinal de contas, ainda nao consegui cumprir minha meta de correr os 5k em 35'. Uma ou outra corrida apareceriam no meio do caminho com distâncias intermediárias - 6, 7,5, 8k. Ok, eu encararia sem problemas. Mas de 10k seriam 5 no ano todo.

Aí veio a inscrição para a primeira etapa da Athenas. Opção de 5 e 10k, num final de semana entre duas provas: a primeira era a corrida da Mulher - volta na Lagoa Rodrigo de Freitas, 7,5k, a outra é a Wrun, que com a opção de 4 e 8k, escolhi a maior distancia. Seguindo meu planejamento, me inscrevi para os 5K da Athenas.

Eis que meu personal carrasco me pergunta porque eu vou "gastar" meu tempo em fazer prova de 5K. QUe seu eu já fiz uma de 10 e estou me inscrevendo em provas de 7,5 e 8, correr uma prova de 5K é voltar para tras, que eu já mudei de fase e o negócio agora é treinar para andar cada vez menos no percurso e consequentemente melhorar o tempo. Pensei em todo meu planejamento, mas o que ele disse me pareceu fazer sentido....ok, continuo com a minha meta de 5k em 35', mas a ideia é que nesse momento estarei no meio do percurso.

Consegui alterar minha inscrição na Athenas de 5 para 10K. Fiz a prova hoje.

Quase morri!!! Ahahaha, o tempo foi um minuto acima do circuito Adidas, ok, aceitável, ainda mais no calor louco que estava. Amei correr os 10,mas tenho muito o que me preparar ainda para poder de fato dominar essa distância. Acho que por enquanto é ela que me domina.

Segundo alguns, agora sim eu posso me considerar uma corredora de verdade!

Me preparando para estrear nos 10k

Desde que comecei a correr, tudo é motivo para pensar em números e metas - quantos km, quantos minutos, quantos minutos/ km, quantos kg...e daí, surgem os desafios pessoais....quero completar meus primeiros 5k sem andar nada, quero completar 5 km em 30 minutos até 31/12, quero começar a participar de provas de 10 k, quero participar da meia da Disney....são metas e mais metas para completar uma vida repleta de índices de felicidade.

Mas aí, 2010 acabou - ainda preciso andar alguns metros a cada 2 km para conseguir completar os 5 k, ainda estou nos 37' nessa distância...

Chegou 2011, comecei a correr com a equipe de corrida de praia da academia e me libertei das esteiras.

Aí veio a inscrição da Adidas e resolvi que eu ia fazer pelo menos as 4 provas  da Adidas e uma das Athenas com a nova distância, assim seriam 5 provas de 10 km no ano, o que me ajudaria a me preparar para 2012 entrar de cabeça nessa nova distância. Fiz a inscrição. Me achei o máximo.

Então veio o treino de sábado, 12/2, um mês certinho para a prova dos 10k - era um teste de 5 km, ou seja, correr 5k como quiser para cumprir o menor tempo possivel. Quaaaaaaaaaaase morri. Cheguei na tenda exausta. Comentei com o personal carrasco - não vai dar para fazer uma prova de 10k no mês que vem não, mesmo tendo me inscrito para os 10, vou fazer o retorno dos 5, preciso me preparar melhor, quem sabe pro final do ano. Eis que ele me olha e responde, "deixa de ser frouxa!" Eu tive uma crise de risos -  como assim deixa de ser frouxa, to aqui me matando para conseguir completar 5 k, não consigo correr mais do que 2 sem uma caminhada, vai dizer que isso vai mudar em um mês? E ele continua - "é, deixa de ser frouxa, vou revisar sua planilha, se vc quer fazer 10 em um mês, vc vai fazer". E revisou a minha planilha.

Caraaaaaaaaaaaacas! Minha vida mudou. Na quinta ele correu 6k comigo e aí eu descobri que andar é sempre opcional. Por mais que vc ache que vai morrer, não morre não, pode continuar correndo, no máximo reduzir o pace, mas vc sobrevive! Nessa planilha os treinos foram bem mais arrojados do que vinham sendo. Nem todos eu consegui completar extamente como planejado, mas o volume aumentou consideravelmente. Enquanto antigamente minhas semanas tinham entre 15 - 20km, agora passaram a ter 16 - 25km. As caminhadas ainda existem, mas são raaaaaaaaaaaaaaras e curtas.

Meus treinos que variavam de 3 a 6 km, com muitas caminhadas no meio, passaram a ter 5, 6, 7, 8 km, com não mais do que 2 trechos de caminhada de no máaaaaximo, e apenas em caso de morte eminente, 200m.

Em um domingo, completei 12km em 93', depois foram 2 treinos de 8km, um completado em 58' outro em 64'. Consegui correr 4 km sem nenhuma caminhada.

Que venha o dia 13/03 com seus 10 km, se eu chegar, e eu sei que vou chegar, antes da ambulância, já valeu! Meta: 75'.

Surpresa: Está chovendo no RJ e é uma catastrofe!!!

Todo ano é a mesma coisa...antes, eram as águas de março que fechavam o verão, agora, as águas vem em dezembro, janeiro, fevereiro...mas não importa quando elas vem, o fato é que elas vem. E, mesmo sabendo que o verão no Rio de Janeiro é sinônimo de forte chuva e sabendo também que forte chuva é o ingrediente nem tão secreto assim para desastres, porque será que ainda nos assustamos e nunca estamos preparados?

Eu lembro quando eu era criança, que a minha prima que morava em Teresópolis vinha passar as férias de verão na minha casa. Nos esbaldávamos de tanto brincar durante janeiro e fevereiro e, na hora que as férias acabavam, era hora dela voltar para casa. Lembro dos meus pais de olho no Jornal Nacional para saber a situação da estrada, pois deslizamentos na estrada Rio - Terê eram muito comuns nessa época, por causa das chuvas. Eu, na minha inocência de criança, sempre torcia pelo deslizamento, pois isso me daria mais alguns dias de brincadeira com a minha prima em casa. Estou falando de mais de 20 anos atrás (shiiiiiiiiiii!). Hoje, já não torço por nenhum deslizamento, mas me pergunto por que será que até hoje ainda sofremos com esse tipo de coisa.

• Esse ano, a vítima está sendo a região serrana, até agora;
• Em 2010, a tragédia começou na noite de reveillon, em Angra dos Reis;
• Ainda em 2010, em abril, Niterói foi alagada colocando em evidência a situação do Morro do Bumba, enquanto que a região metropolitana ficou ilhada, tendo o prefeito da cidade vindo à mídia e solicitando a todos que ficassem em suas casas, tamanha era a emergência;
• Em 2009, a vida de mais de 3.000 pessoas foi afetada pelas fortes chuvas nos municípiosde Paraíba do Sul, Guapimirim, Conceição de Macabu, Mangaratiba, Macaé, Paracambi e Silva Jardim;
• Em março de 2008 a cidade do Rio de Janeiro entrou em estado de alerta devido ao volume de chuvas. Deslizamentos em Friburgo e na estrada Rio-Teresópolis também foram registrados;
• Em fevereiro de 2008, Petrópolis sofreu as consequencias de um grande volume de chuva em um curto espaço de tempo, quando o transbordo dos rios provocou o alagamento da região de Itaipava, atingindo residências e causando deslizamentos de terras, desabamentos, mortes, feridos e desabrigados.

E por aí vai...Em geral, a orientação da Defesa Civil é a mesma ano a ano - para que as pessoas evitem áreas de encostas. Mas e aí, o que de fato muda de um ano para o outro? Até quando vamos ficar conformados com o fato de que quando chove o estado entra em situação de emergência e um monte de gente morre? Será que não seria hora de aprender com a nossa história, planejar ações preventivas, viabilizar e  implementar tais ações, manter um sistema de monitoramento eficiente e ter um plano de emergência?

Muita obediência nessa hora

Ontem, por causa da chuva (boba, feia e chata), acabei não treinando...mas o dia não foi, de forma alguma, perdido! As crianças também não foram para a colônia de férias, começamos a arrumar o quarto de brinquedos (tarefa essa que parece não ter fim!), fomos ao cinema com amigos, jantamos no shopping, ou seja, aproveitamos muito muito juntos. Hoje São Pedro voltou a colaborar! As crianças foram para a colônia e eu resolvi que, como não tinha corrido ontem, ao invés de fazer a aula de spinning, eu ia fazer a musculação e depois a aula de corrida, que é com o meu professor de corrida na praia também.

Ok, plano pronto, hora de colocar em prática. Fiz a musculação, que estava especialmente cheia hoje (eca³)! Quando acabei minha séria, subi para a sala de running mas ainda faltavam 20 minutos para a aula começar. Então resolvi "aquecer" e comecei o plano de corrida previsto para a praia ontem, que incluia 2 km lentos, 1 km moderado e mais 2 km lentos. Quando terminei meus 2 km lentos, o professor chegou, começou a aula e veio falar comigo: "vc não devia fazer a aula, mas seguir o treino de ontem que você não fez".  Mas pooooooooooxa, já que eu estou aqui, não seria melhor fazer a aula, que em geral é bem mais puxada que minha planilha na praia? Disse ele que não. Então, fiz meu 1 km mais rápido enquanto o pessoal ainda aquecia e, na hora que o professor começou a passar os blocos de treinamento, que incluíam vários tiros de 1 e 2 minutos, já estava na hora de eu reduzir....confesso que foi meio frustrante e acabei meeeeio que acompanhando a série que ele passava para a turma mas em caminhada e não em corrida. No final, em vez de 5, acabei completando 7,6km, em 70 minutos, com muuuuuuuuuita caminhada....sinto como se a energia que eu tinha para correr não tivesse sido gasta,... .

Enfim, na verdade se dependesse só de mim, eu teria acelerado muito mais nesses 70 minutos, mas lendo tantas matérias sobre como os corredores devem confiar em seus treinadores e manter as planilhas....que uma das principais virtudes dos iniciantes é que eles obedecem tudo o que o treinador orienta e não aumenta carga e volume por conta própria....resolvi obedecer, maaaaaaaaaaaaaaas..........vou pular corda mais tarde!

Tá acabando....

As férias estão acabando....última semana....segunda-feira que vem já volto à rotina....

Sendo a última semana, minha intenção é aproveitar ao máximo!! Meu ritmo de exercícios tem sido óóóóóóótimo nessas últimas semanas! Não que já não estivesse legal antes das férias, mas desde a semana entre Natal e Ano Novo, tem sido exemplar! Até a musculação (eca) tem sido religiosa :o)

Mas, por mais que eu queira aproveitar tudo o que tenho direito essa semana, ainda tenho também que dividir o meu tempo com alguns afazeres....é, tá pensando o que? Que férias é só molezinha? Claro que não! Eu tiro férias para curtir tudo o que me cabe, mas também para dar férias para a (SUUUUPER) Rose (ai, que saudades!!!). Sendo assim, parte do meu dia é brincar de Gata Borralheira. Em resumo, a rotina das férias inclui: levar as crianças para a colônia de férias, ir para a academia ou para a praia para malhar, voltar para casa, dar uma geral, preparar almoço, lavar roupa, etc e tal, buscar as crianças, dar banho, comida, arrumar a cozinha de depois do almoço eeeeeeeeeeeeeeeeee....CURTIR! Até agora, já fomos ao cinema, ao play, na casa da vovó, no shopping....Hoje, eles pediram para ficar o dia todo na colônia (mãe abandonada!!), vou aproveitar para tentar arrumar o quarto de brinquedos. Mas os planos para o resto da semana incluem: patinação no gelo, mais cinema, festa do videogame e das bonecas (prometi que os pequenos poderiam chamar os amigos aqui em casa um dia) e play....mas claro que essa programação ainda pode mudar. Tudo depende da vontade dos pequenos.

Bom, por ser última semana de férias, a malhação vai continuar pesada. Hoje já fiz aula de spinning e musculação. Depois de arrumar a casa, já que os pimpolhos vão ficar na colônia até mais tarde, acho que vou treinar (escondido) como pular corda (fiquei realmente impressionada com a minha falta de coordenação motora para essa atividade no sábado passado!).

Será que voltando ao trabalho vou conseguir ficar tão dedicada? Antes das férias começarem eu ia para a academia antes do trabalho, chegava lá por volta das 7h, em cima da hora da aula de corrida e/ ou spinning. Depois da aula, banho a jato para ir para o escritório. A idéia agora é chegar na academia por volta de 6:20 para poder fazer a musculação antes. Isso significa acordar pelo menos 30 minutos mais cedo que o normal para poder incluir mais uma atividade na agenda....Agora parece moleza, mas quero ver quando o despertador tocar, se vou ter tanta coragem!

Espero que os próximos dias tenham 40horas cada para render maaaaaaaaaaaaaais as férias!

Aberta a temporada de corridas de 2011

Circuito do Sol - 09/01/2011- 00:41:00

Hoje foi aberta a temporada de corridas de 2011, com o Circuito do Sol. Que dia queeeeeente!!! 35°C às 7:45!! Como já esperado, o público do Circuito do Sol foi bem menor que da Adidas. Eu sinceramente acho muito mais agradável....a organização foi incrível, água gelada o tempo todo, nada de fila para pegar o chip ou deixar e buscar a mochila, nem pegar a medalha no final da prova. Tudo correu bem, mas o calor, estava de matar! Foi muito difícil manter o ritmo, mas a meta ainda é a mesma desde que comecei a correr - chegar antes da ambulância! Fiz os dois primeiros kms sem interrupção, em pouco mais de 14 minutos. Mas aí precisei dar uma caminhada para me recuperar e beber água. Devo ter andado uns 200 m, completei o 3° km em 23 minutos e foi aí que o vento contra começou. Por um lado, refrescante e compensador, por outro, um grande obstáculo a continuar o ritmo. Do 3° para o 4° km variei bastante entre corrida e caminhada e completei no 32° minuto. O meu desejo de quebrar meu recorde pessoal e finalizar a corrida em 35 minutos, a essa altura do campeonato, teve que ser deixada de lado. Continuei variando entre corrida e caminhada e completei a prova em 41 minutos. 4 minutos acima do meu melhor tempo nos 5 km, 07 segundo abaixo do meu tempo nessa prova no ano passado. Muito mais importante do que tudo: terminei a prova feliz da vida! Sentimento de missão cumprida!

Algumas observações importantes sobre o meu desempenho na prova:

•  Martin, como sempre, correu ao meu lado, me apoiando a cada km. Por ele teríamos terminado a prova bem mais rápido, mas ele não me deixou nem por um momento. 
• Acho que foi a primeira prova que fiz sem música (esqueci mesmo!). Não que o resultado seja consequencia disso, mas senti falta da minha playlist...
• a minha panturrilha da perna esquerda está um pouco dolorida desde sexta-feira. Acho que abusei um pouco da aula de spinning, ainda estou me acostumando com a tal sapatilha....
• Ontem, além de manter o treino, apesar de não ter conseguido completar os 6 km previstos por causa do calor (tudo bem, fui correr já eram 9:30, o que eu esperava...), fui pular corda com as crianças, Martin, Dani e Fê. Comentário a parte - caracas, pular corda agora aos 32 anos é muuuuuuuuuuito mais difícil do que eu me lembrava do tempo de criança...

Próximos desafios:

• Manter o ritmo de treinamento
• No próximo sábado (15/01)  está marcado para as 7 da matina meu teste de corrida com o professor para avaliação do meu desempenho depois das primeiras 4 semanas com ele - corrida supervisionada por 5k! Espero ir melhor do que hoje
• No próximo domingo (16/01) não tem prova de corrida para mim, mas tem para meus pimpolhos, vou ser a mãe mais coruja da pista, com certeza!
• Na próxima segunda (17/01) fim de férias e volta a labuta (buáááá)
• 20/01 - corrida de São Sebastião. Metas: 
1. chegar antes da ambulância
2. fazer em menos que 41 minutos (pode ser 40:59, sem problemas!)

Bjs e até a próxima

Esteira x Asfalto

  x  

Ontem, depois de deixar as crianças na colônia de férias, fui para a aula de corrida na praia. A série está começando a ficar cada vez mais difícil, embora ainda tenha muita caminhada. É impressionante a enorme diferença que existe entre correr na esteira e na rua. Me divirto muito mais com a corrida de rua, de fato, mas aprendi a curtir muito também a aula de running indoor.

Na esteira, onde o ambiente é muito bem controlado com ar condicionado e velocidade definida e constante, meu desempenho tem melhorado a olhos vistos. Tenho caminhado cada vez menos, na verdade muuuuuito menos, no mesmo período de aula (cerca de 50 minutos) tenho alcançado maiores distâncias.

Já na rua, a verdade é que estou retornado à rotina tem pouco tempo. Depois de meses me dedicando única e exclusivamente às pistas, por razões diversas parei e passei a frequentar apenas a academia e, assim, as esteiras, deixando o asfalto apenas para os dias de prova. Os resultados das provas mostraram como isso não foi uma boa idéia... na rua tudo parece ser do contra...o calor é de rachar, o vento vem contra o corpo, parecendo me empurrar para trás. A velocidade depende unica e exclusivamente de mim, e eu sou pééééssima controlando a minha própria velocidade. Começo muito rápido, acabo morrendo logo, a recuperação é lenta e, quando volto a correr acabo abusando da velocidade novamente. Isso foi uma das coisas que falei com meu novo professor e o que ele disse é que assim mesmo, o importante de me (re)habituar com a corrida de rua é que eu preciso aprender a ler os sinais do meu próprio corro. Com o tempo vou acabar descobrindo qual é a minha velocidade confortável que me permitirá correr por mais tempo e, assim, descobrirei também qual a velocidade deverei desempenhar para realizar um tiro mais rápido ou para uma corrida mais leve. Ou seja....aprender a ler o meu corpo para saber como, sem ajuda de um equipamento, estou na velocidade 7, 8 ou 10....e ainda resistir ao calor, protetor solar derretendo nos olhos, vento contra, buracos, etc e tal.

Mas, voltando a vaca fria....deixei as crianças na colônia e fui para a praia correr. A série de hoje incluía uma caminhada forte de 2km e uma série de 6 repetições de 200m corrida por 100m caminhada, mas 2km de caminhada forte. No final foram 6 km, realizados em 50 minutos. Sorriso de orelha!!! Acabando a corrida, aaaaaaaaaaaaaaaloooooooooongaaaaaaaaaaaaaaaaaaameeeeeeeeeeeeeeeeeentoooooooooooooo.

Pronto, tô pronta para o que der e vier....que venha o resto do dia!

Curtindo as férias adoidado!

Eu amo meu trabalho, todo mundo sabe disso. Adoro a empresa em que trabalho, as pessoas com quem trabalho e os projetos que faço parte....

Mas, ainda assim, eu AAAAAAAAAAAMO férias! E com o passar dos anos, acho que estou me especializando em como fazer para aproveitar esse curto, mas intenso período, ao máximo.

As férias de fato começaram logo depois do Natal. Essa semana foi simplesmente mágica!!! Super Rose ainda estava aqui conosco, de forma que pude ir à academia, curtir as crianças, passear e, sempre que eu chegava em casa, estava tudo no lugar certo, roupas lavadas, passadas, no armário, louça limpa, comida pronta....vida de princesa! Mas Super Rose tb merece férias....e as dela têm que ser no mesmo período que as minhas, pq quando eu estou trabalhando preciso muito de ajuda para manter as coisas funcionando em casa. Então, 2011 comecei o ano como gata borralheira. Maaaaas, não uma gata borralheira qualquer, uma já treinada, com plano de ação e um back up muito bem estruturado. Algumas das minhas táticas de gata borralheira velha de guerra:

1. antes da Rose sair de férias, fiz mega compras. Ela já deixou um monte de comidinhas prontas no congelador: feijão, bolo de carne, carne assada....fora os bifinhos já prontos apenas esperando para ir para frigideira. Além das comidinhas da Rose, o arsenal de sobrevivência tb inclui: macarrão, molhos diversos, nuggets, batata sorriso, arroz de saquinho, etc. Ou seja, de fome ninguém morre. 
2. já na segunda-feira de manha, inscrevi as crianças em uma colônia de férias 1/2 período, só na parte da manhã. Dessa forma, me obrigo a acordar mais cedo do que eu acordaria se não tivesse compromisso nenhum, o dia rende mais. As crianças na colônia estão com programação garantida, eu posso manter meu programa de treinamento, tenho tempo de arrumar (superficialmente) a casa, e, ao pegar as crianças, posso me dedicar full time a elas. O que, considerando a minha rotina de trabalho, é um luxo e tanto!
3. as crianças chegam da colônia super cansadas, é banho, almoço e cochilo. Ao acordarem, estão com as baterias totalmente recarregadas e têm direito a escolher a programação. Já fomos ao cinema, ao shopping, almoçar na casa da vovó...ainda estão nos planos: mais cinema, parquinho, patinação no gelo e chamar amigos para vir aqui em casa.

O pior é que passa rápido, tenho ainda essa e a próxima semana para aproveitar, depois, estou de volta à labuta. Por isso, cada momento é tão importante, não dá para perder tempo com coisas que não valham realmente a pena e, sinceramente, o que mais vale a pena nas férias é aproveitar o tempo para fazer algo impossível de se fazer quando se está trabalhando e isso inclui como top priority curtir muuuuuuuuito meus pimpolhos. Em segundo lugar, dar um gás na malhação (até porque por mais que a dieta esteja firme e forte, não vou negar que rolam umas escorregadelas vez ou outra....aceitável para o período). E, se para isso tudo eu precisar bancar a gata borralheira, mesmo que por apenas algumas horinhas, por mim, ok!!

Ah, não pensem que curtir o maridão não está entre minhas prioridades de férias, mas é que ele não está de férias....então a minha programação das 7 às 20h têm que ser um pouco mais independente.

Feliz 2011!!!!

Feliz 2011!!!!

A última semana do ano foi exemplar! Segui a risca a planilha de treinos e ainda consegui encaixar duas corridas adicionais de cerca de 6km! Um exagero de tão bom!!! Só de férias mesmo para ter tanta dedicação.

Esse ano ainda não corri...mas ok, um final de semana festivo tb tem seu valor, amanhã, segunda-feira, volto aos treinos com força total! Meu calendário de corridas para 2011 tb já está pronto, sendo que algumas provas ainda estão sem data marcada. Vou fazer as estatísticas de 2010 e depois eu posto aqui.

Metas para 2011:

• manter o ritmo de pelo menos 4 corridas semanais e aumentar a quilometragem ao longo do ano
• fazer musculação 3x por semana
• fazer spinning 2x por semana
• conseguir correr os 5 km sem caminhar e completar o percurso em até 30 minutos
• fazer pelo menos 5 corridas de 10 km (4 adidas e 1 athenas), para já começar a me preparar para essa distância
• emagrecer 20kg

De volta às aulas de corrida na orla

Estou muuuuuuuuito feliz porque vou voltar a ter aulas de corrida na praia!

Em outubro do ano passado comecei a correr com professor na praia, e foi assim que me apaixonei pela corrida. O plano incluía uma corrida com o professor na orla do Recreio uma vez por semana e uma planilha de exercícios diversos para os outros dias da semana, que eu fazia na esteira do prédio (eeeca) durante a semana e na praia sábado e domingo.

Mas, por mil razões alheias, os meus horários e o do professor não estavam mais batendo...ele agora fica direto na zona sul e eu com a minha agenda super apertada não tinha como encaixar corrida na zona sul no meio da semana. Por outro lado, por simplesmente detestar correr na academia do prédio, entrei na academia para poder cumprir o treinamento nos outros dias. Juntando tudo isso e mais um pouco, acabei me dedicando cada vez mais à academia e seguindo cada vez menos a planilha do professor, até que finalmente, parei de treinar com ele e fiquei unicamente na academia.

A academia é muuuuito legal e, além das aulas de corrida, faço também aulas de spinning, musculação e, embora eu não participe por falta de tempo, existem milhões de outras atividades que eu poderia também participar. Mas, mesmo sendo muito legal, sempre sinto muita falta de correr na praia...e percebi também que, embora o gasto calórico com certeza seja muito elevado, o meu desempenho nas corridas de rua tem diminuído consideravelmente.

Aí, nessa semana, a academia veio com a seguinte novidade: Eles já tem uma assessoria esportiva que dá aulas de corrida na praia, mas muito tímida. Eu mesmo já tentei ir participar mais de uma vez e não encontrei....mas agora a academia fez uma parceria com uma outra assessoria esportiva muito reconhecida aqui no Recreio. O dono dessa assessoria já dá aulas na academia, mas não podia divulgar muito sua assessoria, para evitar concorrência. Mas agora serão parceiros e a corrida de rua da academia vai ganhar mais força.

Me animei muito com a idéia e, mesmo que a inauguração dessa parceria esteja prevista apenas para 22 de janeiro, já fui falar com o professor, já marquei o teste e até já fui!!! Corri com eles no sábado e já tenho minha primeira planilha! Eba!!! Mas agora minha rotina muda (de novo, logo agora que eu me acostumei). seg, qua e sexta =  spinning
ter, qui, sab = corrida na praia
dom = descanso

A unica pena é que vou ter que abrir mão das aulas de corrida e spinning com o outro professor, que eu gostava bastante, mas os horários não conciliam mais. Mas a recompensa de correr ao ar livre, não tem preço!

Com medo da Nutri...

Amanhã de noite eu tenho que voltar na nutricionista....caracas, já passou um mês que eu fui lá? Poxa, acho que não deu tempo de cumprir metade do meu plano....

Eu tenho o (péssimo) hábito de me pesar todos os dias, duas vezes por dia, logo que acordo e antes de dormir. É quase que um jogo sabe....mas me dá uma noção de monitoramento. Nas duas primeiras semanas depois de eu ir na nutricionista, mesmo com a dieta braaaaaaba e muito exercício, o número não variou muito de um um dia para o outro. A princípio, um pouco frustrante, mas essas foram as duas semanas maleditas do mês, que tudo pesa mais, eu fico inchada, de mau com a vida,....mas na terceira semana, depois da nuvem negra sair da minha cabeça, a balança teve uma queda tremenda! Me achei o máximo, meu esforço todo estava valendo a pena, ufa! Com a animação de ver a balança "despencando", veio ainda mais ânimo para manter a dieta firme e forte e dar um gás enlouquecido na ginástica. Maaaaas, de fato, no final de semana, teve uma escorregada alimentar. Nada sério se comparado ao rítmo que eu tinha antes de começar a dieta, mas sério o suficiente para os meus novos habitos. Resultado, a na segunda feira a balança deu um salto e voltou 50% do que tinha caído....aí estou eu aqui agora, na quarta e última semana do mês, às vésperas da consulta, querendo literlamente correr atrás do prejuízo. Alimentação exemplar e dedicação total à rotina de exercícios, mas....a balança travou. Ok, melhor do que continuar subindo, mas eu queria taaaaaaaanto que ela diminuisse...

Prá completar, a consulta que mês passado foi de manhã, o que é muuuuito favorável, esse mês será de noite. Só isso já dá bem uma diferença de cerca de 1kg ou até mais.

Pensei em desmarcar a consulta dessa semana para a semana que vem...é mais uma semana que eu teria para me dedicar ao exercício de faquir marombeiro, mas por outro lado, estou com muito medo da próxima semana, com tantas comemorações de final de ano. A minha meta é que eu possa me controlar, mas...tenho que primeiro passar no teste para depois falar se tive ou não sucesso. Então, resolvi manter a consulta....o que significa que eu tenho só e somente só até do dia 14 de janeiro para correr atrás do prejuízo já esperado para a época de festas....é, se eu transfiro a consulta dessa para a próxima semana eu ganho tb mais uma semana em janeiro....parece uma boa idéia mas...não é roubo ter um mês de 5 semanas?

Ah apenas para registro, quase morri no spinning de ontem, calor do capeta! Achei que ia ter um troço, fiz uma coisa que eu nuuuuuuuuuuunca faço por excesso de vergonha na cara, tirar a blusa e ficar só de maiô e calça....mas tava quente de mais.

Hoje na corrida o "jogo" era o seguinte: correr por 20 minutos mantendo a velocidade média, o que significa:

• Estabelecer uma velocidade média, a minha foi 8.0
• No primeiro minuto o professor manda aumentar 1.0, então fui para 9.0
• No segundo minuto o professor manda diminuir 2.0 então fui para 7.0
• No terceiro minuto o professor manda aumentar 1.5 então fui para 8.5
• No quarto minuto o professor manda diminuir 1.0 então fui para 7.5
• ...

E assim vai, ou seja, você nuuunca corre na velocidade média, sempre um pouco acima ou um pouco abaixo...parece fácil, mas depois do 7 minuto, cada vez que ele mandava aumentar eu tinha vontade de matar ele, bem matado!

Depois dessa brincadeira, ele resolveu mandar a gente fazer tiros, começou com tiro de 5 minutos, depois de 4 minutos, depois de3 minutos, depois de 2 minutos, depois de 1 minuto depois de 40 segundos, depois de 30 segundos....e cada um tinha que ter uma velocidade um pouco maior que a do anterior....

No final da aula, 5,1 km; 39', uma crise asmática e novas técnicas de tortura no meu catálogo pessoal.

Uma semana perfeita!

Posso dizer, com muito orgulho, que a semana passada foi uma semana perfeita! Tá...até um pouco mais de uma semana, mas ainda assim, perfeita. Para ser mais perfeita ainda, só se o Martin não estivesse tão comprometido no trabalho e pudesse ficar mais tempo com a gente....

• 4/12 - sábado - corridinha descompromissada na praia do Recreio, estava muito calor, foram só 3 km, mas o visual da praia do Recreio é, de fato, de tirar o fôlego. Com essa história de academia, perdi o hábito da corrida de rua, que é a minha verdadeira paixão. Esses 3 km lavaram a minha alma de uma semana pesada de trabalho! Depois da corrida, praia com as crianças, família e amigos. O Martin teve que trabalhar, não pode ir com a gente, o que foi uma pena enooooooooooooorme, mas a praia não podia estar mais perfeita, com mar de águas calmas e temperatura mais do que agradável, em plena Ipanema. Depois de uma longa temporada de chuvas nos finais de semana, essa praia foi mais do que recompensadora.

• 5/12 - domingo - Corrida das Estações (Adidas) - comemorando um ano de vida de corredora! Foi nessa prova, em 2009, que inaugurei a minha "carreira", não podia deixar de passar. Infelizmente, a data coincidia com um evento familiar em SP, mas tive que optar pela corrida...nunca vi uma corrida tão cheia, foi recorde de público, sem sombra de dúvidas. O calor não deu trégua, nem vento batia. Não foi meu melhor tempo, mas dadas as condições, me dei por muuuito satisfeita, terminei a corrida feliz, muito feliz! Acho que grande parte da minha felicidade se deu ao fato do Martin correr comigo, o que não estava nos planos originais. Sempre curto mais a corrida quando ele está comigo...me acostumei, sinto falta dele quando corro sozinha...Depois da corrida....PRAIA de novo, com crianças, família e amigos. Dessa vez, Martin pode curtir um pouco (bem pouco) da praia, teve que voltar para o trabalho....uma pena, mas valeu! Diz o meu irmão que ele não foi nada para o Escritório, mas para o Whisky-tório, prefiro não pensar muito a respeito, rsrsrs!
• 6/12 - Segunda - Dia de folga da malhação. Dia de trabalho corrido, como era de se esperar em época de final de ano
• 7/12 - Terça - Spinning - Aula meeeeeeeega pesada, quase morri, mas mantive um rítmo muito bom até o final. Devo ter perdido ums 3 L de suor na aula....
• 8/12 - Quarta - Corrida - Aula punk tb...foram 6 km distribuidos em 45 minutos de plano, inclinação, tiros, ...
• 9/12 - Quinta - Spinning - Se eu me acabei na terça era porque não sabia o que me aguardava na quinta, a aula conseguiu ser ainda mais pesada, com pouca variação carga, sempre muuuuito pesada...eu aguento melhor o ritmo do spining do que da corrida, acho que meu biotipo favorece mais um esporte em relação ao outro,....queria conseguir manter na corrida o ritmo frenético que imponho na bike...quem sabe daqui uns meses
• 10/12 - Sexta - Corrida - caraaaaaaaaaacas, foram 7 km, nos mesmos 45 minutos, o que significa que acelerei bem mais, quase morri de dor no diafragma, pensei que não houvesse ar suficiente no planeta para eu respirar....mas dei conta! Queria conseguir impor esse ritmo na rua....acho que a trilha sonora da aula é melhor que a minha, fora que um cara berrando "me xinga mas não reduz" tb ajuda bastante....

O plano incluia mais corrida no sábado e no domingo, mas não rolou....sábado foi festa de encerramento no colégio das crianças, formatura do Thi no primeiro ano....no final do dia, eu era um zero a esquerda, hibernei de 7 da noite até o dia seguinte. No domingo, até acordei....mas pensei no calor que fazia fora do ar condicionado e não tive força o suficiente para levantar da cama e ir para a praia correr. O que me rendeu bons arrependimentos ao longo do dia, mas enfim, se não fui às 7 da matina, às 11 é que eu não ia mesmo...mas claro que deu mais praia com crianças e, para arrematar o domingo, lanche no final da tarde na casa da vovó! Que venham as próximas semanas! (não vejo a hora de chegarem as férias...)

Um dia de cão

Tem dias que são daqueles....nesses dias, fica ainda mais difícil manter a dieta, mas o que eu tenho tentado me convencer é que ingerir um milhão de calorias não vai resolver em nada meus problemas,...pode até me consolar por 15 segundos, mas logo depois, além de ainda ter que continuar a resolver meus problemas, vou me preocupar também com as calorias...é, agora é fácil pensar assim, mas no auge da confusão não é tão simples.

Cheguei no escritório hoje e, ainda no corredor, mesmo antes de chegar até a minha mesa, fui informada de que todo o planejamento ao qual tenho me dedicado desde a semana passada tinha ido por água abaixo. E não por que alguma coisa deu errada...mas por que alguém simplesmente resolveu que não ia mais fazer o que tinha que fazer....mesmo tendo se comprometido. Enfim, ABACAXI! Dos grandes....sobrou para mim a "feliz" missão de ligar para o cliente, informar que o plano (que era até mais dele do que meu) tinha subido no telhado, maaaaaaaaas, que claro que eu daria um jeito...embora naquele momento eu não tivesse nenhuma pista sobre o jeito que seria dado...

Liga daqui, liga dali, fala com um, fala com outro, pede ajuda aqui, acolá, vai no financeiro, vai no RH, volta, fala com mais um, pede ajuda para outro...outro cliente liga, querendo resolver um outro problema, totalmente diferente mas, para ele, muito mais importante...liga para o chefe, posiciona o cliente, checa se o que pedi para ser feito está mesmo sendo feito e, de repente, caracas, já passou da hora do almoço, to morrendo de fome! Passa uma alma penada do meu lado, desavisado e pergunta...quer que eu vá no Mc Donalds para vc e traga um lanche? Putz, a resposta mais óbvia seria: Claro!!!! Me traz uma promoção do chedar, com direito a refri e batata grande e, traz tb uma tortinha de maça! Maaaaaaaaas, tcham tcham!!! nada disso, respondi (com olhar fuzilante talvez, do tipo, como ousa me propor tal absurdo!), muito educadamente, não, obrigada, vou pedir alguma coisa. Comi uma barrinha para enganar, liguei para o sabor saúde para pedir um prato super saudável. Papo vai papo vem, o cardápio da internet não bate com o cardápio que a atendente tem....ok, me fala o que vc tem....depois de ela ler o cardápio dela inteiro, eu faço a minha escolha e....ah, acabou a couve flor, posso trocar por arroz com passas? Em que lista de substituição a couveflor pode ser substituida por arroz com passas?? Não, não pode, quais seriam as outras opções de substituição? Ah, peraí....e cai a ligação! Putz, Mc Donalds agora parecia uma boa opção né?!! Claaaaaaro que não! Liguei para o Filet e folhas, montei uma salada (com couve flor!) e pedi um peixe grelhado para acompanhar. Ok, quanto tempo para entregar? Entre uma hora, uma hora e meia....ah, isso já eram 2 da tarde, ou seja, o almoço chegaria depois das 3. Ah, tá bom, manda vir,...e comi mais uma barrinha. A salada chegou quente, o peixe chegou frio, intercalei garfadas com envio de e-mails, telefonemas e até uma mini reunião que, aparentemente, não tinha nada haver comigo mas tinha que acontecer na minha sala. Ok, hora do almoço terminada, vamos voltar ao trabalho...mais e-mails, telefonemas, fala com um fala com outro...organiza com o Durval de pegar a Cecí na casa da Dodo, elas não quiseram ir para a academia, fala com mais um, com mais outro, solicita passagem, adiantamento de despesas, prestação de contas...reunião com o sujeito que me deixou na mão...fui princesa! Acho que é resultado da salada...ok, põe o cara pra correr, pois afinal de contas ainda tenho que acabar de arrumar a bagunça que ele deixou, fala com mais um, com mais outro, checa se o que foi pedido foi feito até que, tchamtcham...está funcionando !!! Perdemos dois dias de trabalho, mas no final das contas, cliente feliz, e é isso que conta! Ufa....E ainda é terça feira....

Um dia de violência por todos os lados, com direito a tanque de guerra nas ruas e tudo. Morando no Recreio e tendo que ir para o trabalho no Centro, fiquei na dúvida entre pegar a rota ruim ou a pior ainda. Resolvi não pegar nenhuma e trabalhar de casa. A TV ficou ligada o dia todo, o cenário era de terror. Tropa de Elite ao vivo, a cores e em 3D....Confesso que fiquei bem impressionada, não consegui me desligar da TV, não fui correr, fiquei em casa, ansiosa esperando as crianças chegarem. Chegaram mais cedo que o de costume, pelo que o Durval contou, as ruas estão desertas...hoje não foram para a academia também, quero meus pintinhos de baixo das minhas asas. Planos para amanhã? Sim, ficar em casa e rezar para que tudo acabe! As crianças também não vão para a escola....em uma cidade onde até tanque de guerra é abatido por 8 tiros, como é que a gente pode se sentir seguro? Mas, uma coisa que eu não fiz hoje e que amanhã pretendo seguir normalmente - corrida. De resto, minha casa é minha fortaleza!

E a dieta continua!!!

Ahhhhhhhh, esse bolinho é só para ilustrar o mundo ao qual eu não pertenço mais!

Ainda estou me acostumando a seguir a dieta da nutricionista, atos que pareciam tão rotineiros e automáticos como tomar café da manhã antes de sair de casa para a academia e trabalho agora tem que ser cuidadosamente pensada e planejada. Nada mais de automático...pois daí só sai coisa gorda. Tenho certeza que daqui uns dias já vou estar com a dieta toda na cabeça, mas, por enquanto, quem manda em mim é o papel que me acompanha e diz tudo o que posso e não posso.

O lado bom é que estou curtindo. Hoje foi o primeiro dia de treino seguindo as recomendações da nutricionista. Não sei se foi psicológico, mas de fato me senti melhor...e com o lanche depois do treino também. As recomendações ao longo de todo o dia foram atendidas e, como resultado, não senti fome e fui capaz de manter as minhas escolhas inteligentes ao longo de todo o dia.

É fato que me parece que estou comendo mais do que deveria, mas a nutri saberia, né? Então, ordens são ordens e o papel com todos os meus mandamentos hoje é o meu dono, quem manda e desmanda!

Sobre o treino, caraaaacas, o Sandro estava inspirado! Treino de ladeira - putz, quase morri, mas acho que guentei bem. Não fui com o chip da nike, o que é uma pena, mas pelos dados da esteira, que eu confesso que não confio nada, foram 5,25km em 50 minutos, sendo que os primeiros 12 minutos foram uma caminhada que completaram 1 km, e os ultimos 5 minutos foram uma caminhada em uma ladeira de 10.0!

Estou correndo cada vez mais, mas ainda não consegui completar nenhum treino sem andar nada. Um pouco frustrante, há um ano atrás, quando comecei a correr, eu imaginava que nessa época eu já estaria correndo os 5 km sem parar e completando o percurso em 30 minutos. É, ainda não deu, mas a meta continua....

A cidade está um caos...mas a vida não para...

  

figura tirada de http://oglobo.globo.com/rio/info/ataques-no-rio/

A cidade está um caos! A violência invadiu a cidade no último domingo, 21/11, apavorando a todos e colocando a segurança em cheque. São homens abordando carros de passeio, assaltando os donos dos carros e depois incendiando os veículos. Nem os carros oficiais estão salvos, como foi o caso do carro do comando da aeronáutica que foi atingido por uma granada. Arrastões, tiroteios, ataques a mão armada, roubos, incêndios.. violência da forma mais variada. Não tem hora, não tem lugar - pode ser de madrugada, de tarde ou de noite, na Linha Vermelha, na Linha Amarela, no Centro, na Pavuna, no Rebouças. A causa? Segundo notícia publicada no site de notícias do terra.com.br: "O governador do Rio de Janeiro, Sérgio Cabral, atribuiu a escalada de violência à atuação do Estado no combate à criminalidade nas favelas. "Sem dúvidas isso tem relação com a nossa política de segurança pública", afirmou, referindo-se à implantação de unidades de polícia pacificadora (UPPs)." Mas...a implantação dessas unidades não seria para garantir a nossa segurança?

A unica forma de se manter em segurança é não sair de casa. Mas, o trabalho do escritório ainda tem que ser feito, as reuniões realizadas, as crianças ainda têm que ir para a escola, as contas ainda devem ser pagas...e o itinerário não ajuda muito...o das crianças inclui uma viagem diária Recreio - Jacarépagua - Recreio - Barra, já o meu e o do Martin, Recreio - Centro via Zona Sul na ida e via Av. Brasil e Linha Amarela na volta. Não tem nada que possa ser feito a não ser rezar, pela nossa segurança e pela segurança dos que amamos e para que essa onda de violência acabe logo e possamos, dentro do possível, voltar às nossas rotinas.

Alta temporada de corridas

Chegou o verão e, com isso, a temporada de corridas. Tem corrida quase todo o final de semana, quando não é mais de uma corrida no mesmo final de semana. Ocorrem as tradicionais e as nem tão tradicionais assim. E aí, a febre da corrida ferve como nunca! Faltar uma prova é quase que uma heresia...já faltei duas provas, acho que foi das piores sensações que tive...todas as razões que na hora da tomada de decisão me pareciam fazer todo o sentido, de repente não passam de um monte de desculpas esfarrapadas. Então, decidi que, uma vez inscrita, faltar prova só e somente só por questões de saúde, com necessidade de atestado médico e tudo! Maaaaas, eis que, sempre que tem prova, que agora é quase sempre, aparece um programa....daqueles que não tem como conciliar, incluindo viagem ou noitada até altas horas. Estou sendo firme no meu propósito e explico que não posso por que no domingo tem prova, tenho que acordar cedo, não posso beber, etc e tal. Mas o narizes continuam a se torcer. É chato né? Mas fazer o que? Ah, mas precisa ir em todas as provas - perguntam os desavisados....e eu solto um sonoro SIM. Primeiro, porque já gastei uma grana na inscrição e não sou do tipo que rasga $$ assim por nada. Depois porque só de saber que tem prova no domingo faz com que os treinos da semana e a dieta sejam levados muito mais a sério. Terceiro....porque eu me amaaaarro em prova! Meu calendário está pronto desde janeiro de 2010 e, ao longo do ano teve poucas inclusões. Eu já sabia que outubro era o mês devagar e que novembro começaria a esquentar....passei o ano esperando por isso e, finalmente, chegou!! Então, vamos correr!

Dieta já...agora vai!!!

Já é até mundialmente conhecido – segunda feira é dia de iniciar a dieta. Mas acho que agora é verdade…depois de 32 anos desregrados e muitas tentativas de chegar ao peso ideal, acho que meu plano agora tem tudo para dar certo. O checklist inclui:

• Atividades Físicas – em andamento
  • corrida – 20 km/ semana em média, distribuidos em 4 dias.
  • musculação – não estou levando tanto a sério como deveria, tá, naaada a sério. Mas vou tentar, pelo menos 2x/ semana
  • spinning, 2 x por semana
  • um dia de folga por semana (prá não quebrar)

Esse plano já está em andamento há algum tempo, cerca de 4 meses, mas acho que só por duas vezes ele foi integralmente cumprido. As razões que me levam a furar o plano….nada de novo…cansada, preguiça, falta de tempo. Mas agora vai tudo para o diário! Quero ver quais são as reais razões do meu auto-boicote.

• Reeducação Alimentar – início oficial em 22 de novembro de 2010 (claaaro, segunda-feira)
  • Nutricionista – Já tem dois meses que eu estou, por conta própria, tentando controlar minha alimentação. Com um deslize aqui outro aqui, conscientes, mas até que eu achava que estava me controlando bem. Entretanto, na balança, o resultado não aparecia. Mesmo com muita corrida. E, para completar, começou a dar um desânimo, um cansaço ainda maior, diferente, que não parecia ser resultado apenas da atividade física. Achei que devia ter alguma coisa errada e procurei uma nutricionista, com especialidade em alimentação funcional e esportiva. Fui na minha primeira consulta na quinta-feira, recebi por e-mail uma sugestão de lista de compras ontem então, o final de semana foi de despedida e, amanhã, é oficialmente declarada a nova rotina alimentar
  • Psicóloga – Nas minhas pesquisas pelo Google encontrei uma psicóloga com especialização em distúrbios alimentares que atende semanalmente via skype ou internet. Achei a proposta dela super interessante e marquei com ela. De fato, ela não fala muito além do que eu já saiba, mas organiza as idéias, sabe, fora que me faz lembrar, pelo menos uma vez por semana, de forma consciente, do meu plano.

Não é a primeira vez que eu entro de dieta. Já foram algumas, com remédio, sem remédio. Algumas com resultados melhores, outras nem tanto. Mas de fato, nenhuma definitiva. No início, tudo são flores, acho que emagreço pela empolgação, mas com o tempo os resultados começam a vir cada vez mais devagar e vai dando um desanimo. Nesse momento, tudo começa a virar desculpa para dar uma escapada da dieta….é, eu sei…o problema é que eu me boicoto mesmo!

Mas estou animada dessa vez, a meta é grande, 25 kg!!!! Não acho que eu vá conseguir em uma semana ou um mês, mas se a cada mês eu conseguir me desvencilhar de alguns desses quilos e, se mesmo com o passar do tempo eu tiver forças para continuar firme no plano, espero que daqui a um ano eu possa ler esse post e me orgulhar por ter seguido em frente.