Eu tenho o (péssimo) hábito de me pesar todos os dias, duas vezes por dia, logo que acordo e antes de dormir. É quase que um jogo sabe....mas me dá uma noção de monitoramento. Nas duas primeiras semanas depois de eu ir na nutricionista, mesmo com a dieta braaaaaaba e muito exercício, o número não variou muito de um um dia para o outro. A princípio, um pouco frustrante, mas essas foram as duas semanas maleditas do mês, que tudo pesa mais, eu fico inchada, de mau com a vida,....mas na terceira semana, depois da nuvem negra sair da minha cabeça, a balança teve uma queda tremenda! Me achei o máximo, meu esforço todo estava valendo a pena, ufa! Com a animação de ver a balança "despencando", veio ainda mais ânimo para manter a dieta firme e forte e dar um gás enlouquecido na ginástica. Maaaaas, de fato, no final de semana, teve uma escorregada alimentar. Nada sério se comparado ao rítmo que eu tinha antes de começar a dieta, mas sério o suficiente para os meus novos habitos. Resultado, a na segunda feira a balança deu um salto e voltou 50% do que tinha caído....aí estou eu aqui agora, na quarta e última semana do mês, às vésperas da consulta, querendo literlamente correr atrás do prejuízo. Alimentação exemplar e dedicação total à rotina de exercícios, mas....a balança travou. Ok, melhor do que continuar subindo, mas eu queria taaaaaaaanto que ela diminuisse...
Prá completar, a consulta que mês passado foi de manhã, o que é muuuuito favorável, esse mês será de noite. Só isso já dá bem uma diferença de cerca de 1kg ou até mais.
Pensei em desmarcar a consulta dessa semana para a semana que vem...é mais uma semana que eu teria para me dedicar ao exercício de faquir marombeiro, mas por outro lado, estou com muito medo da próxima semana, com tantas comemorações de final de ano. A minha meta é que eu possa me controlar, mas...tenho que primeiro passar no teste para depois falar se tive ou não sucesso. Então, resolvi manter a consulta....o que significa que eu tenho só e somente só até do dia 14 de janeiro para correr atrás do prejuízo já esperado para a época de festas....é, se eu transfiro a consulta dessa para a próxima semana eu ganho tb mais uma semana em janeiro....parece uma boa idéia mas...não é roubo ter um mês de 5 semanas?
Ah apenas para registro, quase morri no spinning de ontem, calor do capeta! Achei que ia ter um troço, fiz uma coisa que eu nuuuuuuuuuuunca faço por excesso de vergonha na cara, tirar a blusa e ficar só de maiô e calça....mas tava quente de mais.
Hoje na corrida o "jogo" era o seguinte: correr por 20 minutos mantendo a velocidade média, o que significa:
- Estabelecer uma velocidade média, a minha foi 8.0
- No primeiro minuto o professor manda aumentar 1.0, então fui para 9.0
- No segundo minuto o professor manda diminuir 2.0 então fui para 7.0
- No terceiro minuto o professor manda aumentar 1.5 então fui para 8.5
- No quarto minuto o professor manda diminuir 1.0 então fui para 7.5
- ...
Depois dessa brincadeira, ele resolveu mandar a gente fazer tiros, começou com tiro de 5 minutos, depois de 4 minutos, depois de3 minutos, depois de 2 minutos, depois de 1 minuto depois de 40 segundos, depois de 30 segundos....e cada um tinha que ter uma velocidade um pouco maior que a do anterior....
No final da aula, 5,1 km; 39', uma crise asmática e novas técnicas de tortura no meu catálogo pessoal.
Hoje o pessoal do escritório resolveu ir almoçar na Confeitaria Colombo para inaugurar a temporada das festas...me comportei super bem no almoço, que teve direito a sopinha, muita salada e molhos nada cremosos....mas, já na sobremesa, o não houve perdão....tendo isso em vista, acho que vou mesmo postergar a consulta da Nutri em mais uma semana.....
ResponderExcluirDébora,
ResponderExcluirÉ muito bom vc escrever aqui como um "diário", assim vc desabafa e ganha a força das pessoas. As recaídas acontecem frequentamente, até pq vc está tentando reeducar sua alimentação e isso nos faz abrir mão de um monte de besteiras que comíamos antes. Não se culpe ao comer um doce, tente correr atrás do prejuízo gastando as calorias que comeu, fazendo abdominais em casa, correndo na areia que é muito mais difícil e etc. Se vc ficar se culpando pq saiu um pouco da dieta vai ficar ansiosa e querer comer mais. Ninguém consegue ser um robô e seguir a risca o tempo todo! Tente fazer escolhas inteligentes como: se for sair da dieta saia por algo que valha a pena, com a sua torta favorita ou sorvete preferido, não chute o balde totalmente e coma todas as opções só pq vc deslizou uma vez. Ahh e coma bem devagar para vc saborear e se sentir saciada. Um Beijo e força!!!