Um dia de cão

Tem dias que são daqueles....nesses dias, fica ainda mais difícil manter a dieta, mas o que eu tenho tentado me convencer é que ingerir um milhão de calorias não vai resolver em nada meus problemas,...pode até me consolar por 15 segundos, mas logo depois, além de ainda ter que continuar a resolver meus problemas, vou me preocupar também com as calorias...é, agora é fácil pensar assim, mas no auge da confusão não é tão simples.

Cheguei no escritório hoje e, ainda no corredor, mesmo antes de chegar até a minha mesa, fui informada de que todo o planejamento ao qual tenho me dedicado desde a semana passada tinha ido por água abaixo. E não por que alguma coisa deu errada...mas por que alguém simplesmente resolveu que não ia mais fazer o que tinha que fazer....mesmo tendo se comprometido. Enfim, ABACAXI! Dos grandes....sobrou para mim a "feliz" missão de ligar para o cliente, informar que o plano (que era até mais dele do que meu) tinha subido no telhado, maaaaaaaaas, que claro que eu daria um jeito...embora naquele momento eu não tivesse nenhuma pista sobre o jeito que seria dado...

Liga daqui, liga dali, fala com um, fala com outro, pede ajuda aqui, acolá, vai no financeiro, vai no RH, volta, fala com mais um, pede ajuda para outro...outro cliente liga, querendo resolver um outro problema, totalmente diferente mas, para ele, muito mais importante...liga para o chefe, posiciona o cliente, checa se o que pedi para ser feito está mesmo sendo feito e, de repente, caracas, já passou da hora do almoço, to morrendo de fome! Passa uma alma penada do meu lado, desavisado e pergunta...quer que eu vá no Mc Donalds para vc e traga um lanche? Putz, a resposta mais óbvia seria: Claro!!!! Me traz uma promoção do chedar, com direito a refri e batata grande e, traz tb uma tortinha de maça! Maaaaaaaaas, tcham tcham!!! nada disso, respondi (com olhar fuzilante talvez, do tipo, como ousa me propor tal absurdo!), muito educadamente, não, obrigada, vou pedir alguma coisa. Comi uma barrinha para enganar, liguei para o sabor saúde para pedir um prato super saudável. Papo vai papo vem, o cardápio da internet não bate com o cardápio que a atendente tem....ok, me fala o que vc tem....depois de ela ler o cardápio dela inteiro, eu faço a minha escolha e....ah, acabou a couve flor, posso trocar por arroz com passas? Em que lista de substituição a couveflor pode ser substituida por arroz com passas?? Não, não pode, quais seriam as outras opções de substituição? Ah, peraí....e cai a ligação! Putz, Mc Donalds agora parecia uma boa opção né?!! Claaaaaaro que não! Liguei para o Filet e folhas, montei uma salada (com couve flor!) e pedi um peixe grelhado para acompanhar. Ok, quanto tempo para entregar? Entre uma hora, uma hora e meia....ah, isso já eram 2 da tarde, ou seja, o almoço chegaria depois das 3. Ah, tá bom, manda vir,...e comi mais uma barrinha. A salada chegou quente, o peixe chegou frio, intercalei garfadas com envio de e-mails, telefonemas e até uma mini reunião que, aparentemente, não tinha nada haver comigo mas tinha que acontecer na minha sala. Ok, hora do almoço terminada, vamos voltar ao trabalho...mais e-mails, telefonemas, fala com um fala com outro...organiza com o Durval de pegar a Cecí na casa da Dodo, elas não quiseram ir para a academia, fala com mais um, com mais outro, solicita passagem, adiantamento de despesas, prestação de contas...reunião com o sujeito que me deixou na mão...fui princesa! Acho que é resultado da salada...ok, põe o cara pra correr, pois afinal de contas ainda tenho que acabar de arrumar a bagunça que ele deixou, fala com mais um, com mais outro, checa se o que foi pedido foi feito até que, tchamtcham...está funcionando !!! Perdemos dois dias de trabalho, mas no final das contas, cliente feliz, e é isso que conta! Ufa....E ainda é terça feira....

Um dia de violência por todos os lados, com direito a tanque de guerra nas ruas e tudo. Morando no Recreio e tendo que ir para o trabalho no Centro, fiquei na dúvida entre pegar a rota ruim ou a pior ainda. Resolvi não pegar nenhuma e trabalhar de casa. A TV ficou ligada o dia todo, o cenário era de terror. Tropa de Elite ao vivo, a cores e em 3D....Confesso que fiquei bem impressionada, não consegui me desligar da TV, não fui correr, fiquei em casa, ansiosa esperando as crianças chegarem. Chegaram mais cedo que o de costume, pelo que o Durval contou, as ruas estão desertas...hoje não foram para a academia também, quero meus pintinhos de baixo das minhas asas. Planos para amanhã? Sim, ficar em casa e rezar para que tudo acabe! As crianças também não vão para a escola....em uma cidade onde até tanque de guerra é abatido por 8 tiros, como é que a gente pode se sentir seguro? Mas, uma coisa que eu não fiz hoje e que amanhã pretendo seguir normalmente - corrida. De resto, minha casa é minha fortaleza!

E a dieta continua!!!

Ahhhhhhhh, esse bolinho é só para ilustrar o mundo ao qual eu não pertenço mais!

Ainda estou me acostumando a seguir a dieta da nutricionista, atos que pareciam tão rotineiros e automáticos como tomar café da manhã antes de sair de casa para a academia e trabalho agora tem que ser cuidadosamente pensada e planejada. Nada mais de automático...pois daí só sai coisa gorda. Tenho certeza que daqui uns dias já vou estar com a dieta toda na cabeça, mas, por enquanto, quem manda em mim é o papel que me acompanha e diz tudo o que posso e não posso.

O lado bom é que estou curtindo. Hoje foi o primeiro dia de treino seguindo as recomendações da nutricionista. Não sei se foi psicológico, mas de fato me senti melhor...e com o lanche depois do treino também. As recomendações ao longo de todo o dia foram atendidas e, como resultado, não senti fome e fui capaz de manter as minhas escolhas inteligentes ao longo de todo o dia.

É fato que me parece que estou comendo mais do que deveria, mas a nutri saberia, né? Então, ordens são ordens e o papel com todos os meus mandamentos hoje é o meu dono, quem manda e desmanda!

Sobre o treino, caraaaacas, o Sandro estava inspirado! Treino de ladeira - putz, quase morri, mas acho que guentei bem. Não fui com o chip da nike, o que é uma pena, mas pelos dados da esteira, que eu confesso que não confio nada, foram 5,25km em 50 minutos, sendo que os primeiros 12 minutos foram uma caminhada que completaram 1 km, e os ultimos 5 minutos foram uma caminhada em uma ladeira de 10.0!

Estou correndo cada vez mais, mas ainda não consegui completar nenhum treino sem andar nada. Um pouco frustrante, há um ano atrás, quando comecei a correr, eu imaginava que nessa época eu já estaria correndo os 5 km sem parar e completando o percurso em 30 minutos. É, ainda não deu, mas a meta continua....

A cidade está um caos...mas a vida não para...

  

figura tirada de http://oglobo.globo.com/rio/info/ataques-no-rio/

A cidade está um caos! A violência invadiu a cidade no último domingo, 21/11, apavorando a todos e colocando a segurança em cheque. São homens abordando carros de passeio, assaltando os donos dos carros e depois incendiando os veículos. Nem os carros oficiais estão salvos, como foi o caso do carro do comando da aeronáutica que foi atingido por uma granada. Arrastões, tiroteios, ataques a mão armada, roubos, incêndios.. violência da forma mais variada. Não tem hora, não tem lugar - pode ser de madrugada, de tarde ou de noite, na Linha Vermelha, na Linha Amarela, no Centro, na Pavuna, no Rebouças. A causa? Segundo notícia publicada no site de notícias do terra.com.br: "O governador do Rio de Janeiro, Sérgio Cabral, atribuiu a escalada de violência à atuação do Estado no combate à criminalidade nas favelas. "Sem dúvidas isso tem relação com a nossa política de segurança pública", afirmou, referindo-se à implantação de unidades de polícia pacificadora (UPPs)." Mas...a implantação dessas unidades não seria para garantir a nossa segurança?

A unica forma de se manter em segurança é não sair de casa. Mas, o trabalho do escritório ainda tem que ser feito, as reuniões realizadas, as crianças ainda têm que ir para a escola, as contas ainda devem ser pagas...e o itinerário não ajuda muito...o das crianças inclui uma viagem diária Recreio - Jacarépagua - Recreio - Barra, já o meu e o do Martin, Recreio - Centro via Zona Sul na ida e via Av. Brasil e Linha Amarela na volta. Não tem nada que possa ser feito a não ser rezar, pela nossa segurança e pela segurança dos que amamos e para que essa onda de violência acabe logo e possamos, dentro do possível, voltar às nossas rotinas.

Alta temporada de corridas

Chegou o verão e, com isso, a temporada de corridas. Tem corrida quase todo o final de semana, quando não é mais de uma corrida no mesmo final de semana. Ocorrem as tradicionais e as nem tão tradicionais assim. E aí, a febre da corrida ferve como nunca! Faltar uma prova é quase que uma heresia...já faltei duas provas, acho que foi das piores sensações que tive...todas as razões que na hora da tomada de decisão me pareciam fazer todo o sentido, de repente não passam de um monte de desculpas esfarrapadas. Então, decidi que, uma vez inscrita, faltar prova só e somente só por questões de saúde, com necessidade de atestado médico e tudo! Maaaaas, eis que, sempre que tem prova, que agora é quase sempre, aparece um programa....daqueles que não tem como conciliar, incluindo viagem ou noitada até altas horas. Estou sendo firme no meu propósito e explico que não posso por que no domingo tem prova, tenho que acordar cedo, não posso beber, etc e tal. Mas o narizes continuam a se torcer. É chato né? Mas fazer o que? Ah, mas precisa ir em todas as provas - perguntam os desavisados....e eu solto um sonoro SIM. Primeiro, porque já gastei uma grana na inscrição e não sou do tipo que rasga $$ assim por nada. Depois porque só de saber que tem prova no domingo faz com que os treinos da semana e a dieta sejam levados muito mais a sério. Terceiro....porque eu me amaaaarro em prova! Meu calendário está pronto desde janeiro de 2010 e, ao longo do ano teve poucas inclusões. Eu já sabia que outubro era o mês devagar e que novembro começaria a esquentar....passei o ano esperando por isso e, finalmente, chegou!! Então, vamos correr!

Dieta já...agora vai!!!

Já é até mundialmente conhecido – segunda feira é dia de iniciar a dieta. Mas acho que agora é verdade…depois de 32 anos desregrados e muitas tentativas de chegar ao peso ideal, acho que meu plano agora tem tudo para dar certo. O checklist inclui:

• Atividades Físicas – em andamento
  • corrida – 20 km/ semana em média, distribuidos em 4 dias.
  • musculação – não estou levando tanto a sério como deveria, tá, naaada a sério. Mas vou tentar, pelo menos 2x/ semana
  • spinning, 2 x por semana
  • um dia de folga por semana (prá não quebrar)

Esse plano já está em andamento há algum tempo, cerca de 4 meses, mas acho que só por duas vezes ele foi integralmente cumprido. As razões que me levam a furar o plano….nada de novo…cansada, preguiça, falta de tempo. Mas agora vai tudo para o diário! Quero ver quais são as reais razões do meu auto-boicote.

• Reeducação Alimentar – início oficial em 22 de novembro de 2010 (claaaro, segunda-feira)
  • Nutricionista – Já tem dois meses que eu estou, por conta própria, tentando controlar minha alimentação. Com um deslize aqui outro aqui, conscientes, mas até que eu achava que estava me controlando bem. Entretanto, na balança, o resultado não aparecia. Mesmo com muita corrida. E, para completar, começou a dar um desânimo, um cansaço ainda maior, diferente, que não parecia ser resultado apenas da atividade física. Achei que devia ter alguma coisa errada e procurei uma nutricionista, com especialidade em alimentação funcional e esportiva. Fui na minha primeira consulta na quinta-feira, recebi por e-mail uma sugestão de lista de compras ontem então, o final de semana foi de despedida e, amanhã, é oficialmente declarada a nova rotina alimentar
  • Psicóloga – Nas minhas pesquisas pelo Google encontrei uma psicóloga com especialização em distúrbios alimentares que atende semanalmente via skype ou internet. Achei a proposta dela super interessante e marquei com ela. De fato, ela não fala muito além do que eu já saiba, mas organiza as idéias, sabe, fora que me faz lembrar, pelo menos uma vez por semana, de forma consciente, do meu plano.

Não é a primeira vez que eu entro de dieta. Já foram algumas, com remédio, sem remédio. Algumas com resultados melhores, outras nem tanto. Mas de fato, nenhuma definitiva. No início, tudo são flores, acho que emagreço pela empolgação, mas com o tempo os resultados começam a vir cada vez mais devagar e vai dando um desanimo. Nesse momento, tudo começa a virar desculpa para dar uma escapada da dieta….é, eu sei…o problema é que eu me boicoto mesmo!

Mas estou animada dessa vez, a meta é grande, 25 kg!!!! Não acho que eu vá conseguir em uma semana ou um mês, mas se a cada mês eu conseguir me desvencilhar de alguns desses quilos e, se mesmo com o passar do tempo eu tiver forças para continuar firme no plano, espero que daqui a um ano eu possa ler esse post e me orgulhar por ter seguido em frente.