A última semana do ano foi exemplar! Segui a risca a planilha de treinos e ainda consegui encaixar duas corridas adicionais de cerca de 6km! Um exagero de tão bom!!! Só de férias mesmo para ter tanta dedicação.
Esse ano ainda não corri...mas ok, um final de semana festivo tb tem seu valor, amanhã, segunda-feira, volto aos treinos com força total! Meu calendário de corridas para 2011 tb já está pronto, sendo que algumas provas ainda estão sem data marcada. Vou fazer as estatísticas de 2010 e depois eu posto aqui.
Metas para 2011:
- manter o ritmo de pelo menos 4 corridas semanais e aumentar a quilometragem ao longo do ano
- fazer musculação 3x por semana
- fazer spinning 2x por semana
- conseguir correr os 5 km sem caminhar e completar o percurso em até 30 minutos
- fazer pelo menos 5 corridas de 10 km (4 adidas e 1 athenas), para já começar a me preparar para essa distância
- emagrecer 20kg
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